INTERVALL-HYPOXIE-HYPEROXIE-TRAINING

IHHT Bad Honnef

Das IHHT Training kann zur Regeneration der Mitochondrien beitragen, den Kraftwerken der Zelle.

DARUM GEHT ES

Simuliertes Höhentraining

Das IHHT Training – auch Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training genannt – ist ein ärztlich begleitetes Atemtraining, bei dem Dein Körper im Liegen abwechselnd sauerstoffärmere und sauerstoffreichere Luft über eine Maske erhält.

Diese Form des simulierten Höhentrainings kann dazu beitragen, die körpereigenen Anpassungsprozesse an unterschiedliche Sauerstoffverfügbarkeit zu aktivieren. Im Mittelpunkt stehen dabei Deine Mitochondrien – die Kraftwerke Deiner Zellen – und die Frage, wie Dein Körper wieder mehr Energie, Belastbarkeit und Regulation entwickeln kann.

In meiner Praxis in Bad Honnef bei Bonn setze ich IHHT als Teil eines ganzheitlichen Behandlungskonzepts ein. Vor dem Training schauen wir gemeinsam, ob IHHT für Dich und Deine aktuelle gesundheitliche Situation sinnvoll ist.

INNOVATION IN DER MEDIZIN

Was ist IHHT?

IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Während einer Sitzung atmest Du über eine Maske in wiederkehrenden Intervallen Luft mit reduziertem und anschließend erhöhtem Sauerstoffanteil.

Im Jahr 2019 wurde der Nobelpreis für Medizin an die Wissenschaftler William Kaelin, Gregg Semenza und Peter Ratcliffe verliehen. Sie entdeckten molekulare Mechanismen, die es Zellen ermöglichen, den Sauerstoffgehalt zu überwachen und zu erkennen, wann Anpassungen notwendig sind. Insbesondere spielt die Hypoxie eine wichtige Rolle, da sie positive Reaktionen im Körper auslöst, die helfen sollen, alle Organe und Systeme mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen.

Du kannst Dir das wie ein simuliertes Höhentraining vorstellen – nur ohne körperliche Belastung und unter kontinuierlicher Überwachung. Dein Sauerstoffgehalt und Dein Kreislauf werden während des Trainings kontrolliert, die Intensität wird individuell angepasst.

Mitochondrien, Zellatmung und Energie

Mitochondrien sind an der Energieproduktion Deiner Zellen beteiligt. Wenn sie nicht optimal arbeiten, kann sich das unter anderem in Erschöpfung, verminderter Belastbarkeit oder einem Gefühl von „nicht richtig in die Kraft kommen“ zeigen.

Das IHHT Training zielt darauf ab, körpereigene Anpassungsprozesse auf Zellebene anzuregen. Es ersetzt keine umfassende Diagnostik, kann aber ein sinnvoller Baustein sein, wenn wir im Rahmen Deiner ganzheitlichen Behandlung auf Energie, Regulation und Regeneration schauen.

Wie läuft ein Training ab?

Zunächst wird das für Dich passende Trainingsprogramm festgelegt. Während der Sitzung liegst Du entspannt, atmest über Deine persönliche Maske und kannst dabei Musik hören, ruhen oder schlafen.

Dein Kreislauf und die Sauerstoffsättigung Deines Blutes werden während des Trainings überwacht. Die Intensität kann von Sitzung zu Sitzung angepasst werden, je nachdem, wie Dein Körper reagiert.

ICH FREUE MICH AUF DICH

Termin Vereinbaren

Schreibe mir gerne bei Fragen oder buche deinen Einstiegstermin bequem online. Ich setze mich so schnell es geht mit Dir in Verbindung.